غذاهای استثنایی مناسب پوست مصرف کنید

در چین باستان ملکه ها برای زیبایی پوست و محافظت از آن رموز خاصی داشتند که به شاهزاده های پس از خود منتقل می کردند. برخی از این رازها شامل رژیمهای غذایی به خصوصی بودند. برخی از این غذاها غذاهای خارجی گران قیمت بودند و برخی از آنها غذاهایی بودند که امروزه نیز به راحتی در دسترس هستند.

این رژیمهای زیبایی باستانی غذاهایی هستند که به سلامت پوست کمک می کنند مانند آلبالو، گیلاس، سویای سیاه، گردو، عناب و برخی خوراکی های مشابه. همچنین مرکبات هم به عنوان خوراکی های التیام بخش که حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند به سلامت پوست شما کمک می کنند.

اگر پوست خشکی دارید کمی بیشتر روغن کتان، روغن کنجد، روغن زیتون و روغن خالص نارگیل مصرف کنید. هر روز آووکادو، مقداری آجیل و دانه های مختلف مصرف کنید. خصوصا بلوط، فندق، گردو و تخمه ی آفتابگردان مواد مفیدی هستند. ماست مصرف کنید، خوردن دوغ زیاد نیز معجزه می کند.

 خواص سیر

سیر حاوی پولیفنول هایی است که از پوست حفاظت می کنند. یک سیر کوب دم دستتان باشد و به غذاهایتان سیر له شده اضافه کنید. توصیه می کنیم روزی یک حبه سیر میل کنید.

سويا بخوريد

مطالعات نشان داده، سويا مي تواند برخي تاثيرات مضر آفتاب روي پوست را برطرف كند يا روند آن را كاهش دهد. مكمل هاي حاوي سويا که حاوي تركيبات ويتاميني، پروتئين از نوع پروتئين موجود در ماهي ها و تركيبات موجود در چاي سبز و سفيد هم بودند، 6 ماه پس از شروع، مصرف ساختار پوست را تقويت و برخي از چين و چروك هاي پوست را برطرف مي كنند.

 واد غذایی سرشار از پروتئین را دریابید

سینه ی مرغ بدون پوست، ماهی، انواع لوبیا، آجیل و مواد غذایی حاوی پروتئین دارای موادی هستند که با اثرات مخرب رادیکال های آزاد مقابله می کنند. زمانی که پروتئین هضم می شود اسید آمینه هایی آزاد می کند که نقش موثری در ساخت سلول ها دارند.
اگر ذخیره ی این اسید آمینه ها بالا باشد احیا و بازسازی سلول های پوستی و کلاژن به خوبی انجام می گیرد. توصیه می کنیم پروتئین های کم چرب مصرف کنید. سلول های پوستی به میزان زیادی مایعات نیاز دارد تا غشای نرمی داشته و مواد مغذی مورد نیاز خود را جذب کنند. برای داشتن پوستی نرم و مرطوب، ۶ تا ۸ فنجان آب بنوشید.

 احتمالاً افرادی را دیده اید که پوست زیبایی دارند که بدون استفاده از انواع کرم ها شفاف است. اگر از این افراد راز زیبایی پوستشان را بپرسید بدون شک از میوه ها خواهند گفت. در این مقاله شما را با چند میوه ی زیبایی بخش آشنا کرده و انتخاب را به عهده ی خودتان می گذاریم. می توانید با خوردن این میوه ها به سلامتی و زیبایی پوست خود کمک کنید. اگر اهل ماسک های طبیعی هستید برای شما نیز طرز تهیه ی چند ماسک ساده را ارائه می دهیم.

جهت نرم کردن پوست دست، مقدار برابر گلیسیرین و گلاب را مخلوط کرده و به کار برید.

جهت نرم و سفید کردن دست، مقدار عسل و آب لیموترش را مخلوط نموده به مدت پانزده تا بیست دقیقه روی دستها بمالید و سپس بشوئید.

 مهم ترین علت پوسته پوسته شدن پوست کمبود ویتامین A و D می باشد به همین دلیل بهتر است از میوه ها و ماسک هایی استفاده کنید که سرشار از ویتامین A و D می باشد. به علاوه برای جلوگیری از پوسته شدن پوست و کلا اجزای بدن باید بیشتر استحمام کرد.