دست

 غذاهای استثنایی مناسب پوست مصرف کنید

در چین باستان ملکه‌ها برای زیبایی پوست و محافظت از آن رموز خاصی داشتند که به شاهزاده‌های پس از خود منتقل می‌کردند. برخی از این رازها شامل رژیمهای غذایی به خصوصی بودند. برخی از این غذاها غذاهای خارجی گران قیمت بودند و برخی از آنها غذاهایی بودند که امروزه نیز به راحتی در دسترس هستند.

این رژیمهای زیبایی باستانی غذاهایی هستند که به سلامت پوست کمک می‌کنند مانند آلبالو، گیلاس، سویای سیاه، گردو، عناب و برخی خوراکی‌های مشابه. همچنین مرکبات هم به عنوان خوراکی‌های التیام‌ بخش که حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند به سلامت پوست شما کمک می‌کنند.

اگر پوست خشکی دارید کمی‌بیشتر روغن کتان، روغن کنجد، روغن زیتون و روغن خالص نارگیل مصرف کنید. هر روز آووکادو، مقداری آجیل و دانه‌های مختلف مصرف کنید. خصوصا بلوط، فندق، گردو و تخمه‌ی آفتابگردان مواد مفیدی هستند. ماست مصرف کنید، خوردن دوغ زیاد نیز معجزه می کند.

 خواص سیر

سیر حاوی پولیفنول‌هایی است که از پوست حفاظت می‌کنند. یک سیر کوب دم دستتان باشد و به غذاهایتان سیر له شده اضافه کنید. توصیه می‌کنیم روزی یک حبه سیر میل کنید.

سويا بخوريد

مطالعات نشان داده، سويا مي‌تواند برخي تاثيرات مضر آفتاب روي پوست را برطرف كند يا روند آن را كاهش دهد. مكمل‌هاي حاوي سويا که حاوي تركيبات ويتاميني، پروتئين از نوع پروتئين موجود در ماهي‌ها و تركيبات موجود در چاي سبز و سفيد هم بودند، 6 ماه پس از شروع، مصرف ساختار پوست را تقويت و برخي از چين و چروك‌هاي پوست را برطرف مي‌كنند.

 واد غذایی سرشار از پروتئین را دریابید

سینه‌ی مرغ بدون پوست، ماهی، انواع لوبیا، آجیل و مواد غذایی حاوی پروتئین دارای موادی هستند که با اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند. زمانی که پروتئین هضم می‌شود اسید آمینه‌هایی آزاد می‌کند که نقش موثری در ساخت سلول‌ها دارند.
اگر ذخیره‌ی این اسید آمینه‌ها بالا باشد احیا و بازسازی سلول‌های پوستی و کلاژن به خوبی انجام می‌گیرد. توصیه می‌کنیم پروتئین‌های کم چرب مصرف کنید. سلول‌های پوستی به میزان زیادی مایعات نیاز دارد تا غشای نرمی داشته و مواد مغذی مورد نیاز خود را جذب کنند. برای داشتن پوستی نرم و مرطوب، ۶ تا ۸ فنجان آب بنوشید.

 احتمالاً افرادی را دیده‌اید که پوست زیبایی دارند که بدون استفاده از انواع کرم‌ها شفاف است. اگر از این افراد راز زیبایی پوستشان را بپرسید بدون شک از میوه‌ها خواهند گفت. در این مقاله شما را با چند میوه‌ی زیبایی بخش آشنا کرده و انتخاب را به عهده‌ی خودتان می‌گذاریم. می‌توانید با خوردن این میوه‌ها به سلامتی و زیبایی پوست خود کمک کنید. اگر اهل ماسک‌های طبیعی هستید برای شما نیز طرز تهیه‌ی چند ماسک ساده را ارائه می‌دهیم.

جهت نرم کردن پوست دست، مقدار برابر گلیسیرین و گلاب را مخلوط کرده و به کار برید.

جهت نرم و سفید کردن دست، مقدار عسل و آب لیموترش را مخلوط نموده به مدت پانزده تا بیست دقیقه روی دستها بمالید و سپس بشوئید.

 مهم ترین علت پوسته پوسته شدن پوست کمبود ویتامین A و D می باشد به همین دلیل بهتر است از میوه ها و ماسک هایی استفاده کنید که سرشار از ویتامین A و D می باشد. به علاوه برای جلوگیری از پوسته شدن پوست و کلا اجزای بدن باید بیشتر استحمام کرد.

یکی از گیاهانی که سرشار از ویتامین D می باشد شنبلیله است. استفاده از ماسک این گیاه ، علاوه بر درمان پوسته پوسته شدن های پوست ، باعث درمان سختی پوست و رفع سبزی آن و جوش های پوست و روشن شدن رخساره نیز می گردد، این ماسک یکی از بهترین ماسک های گیاهی و نافع برای پوست می باشد.

برای تهیه این ماسک ، بدین ترتیب عمل نمایید

شنبلیله را له کرده و آب آن را کاملا از تفاله اش جدا نموده، چون دارای بوی بدن می باشد کمی اسانس نعناع به آن اضافه نموده و بعد از آن برای محلی که می خواهید استفاده می نمایید.
اگر این مایع را با آب ترب مخلوط کنید و به صورت بمالید اثر آن چند برابر می شود چرا که ترب نیز سرشار از ویتامین Cبوده و برای پوسته پوسته شدن پوست، بسیار مفید می باشد.

تذکر

 ناخنهاي نرم : اگر ناخن شما به راحتي خم مي شود و رشد کمي دارد ، شما داراي ناخن نرم هستيد و بايد آنها را محکم کنيد . براي اين منظور از مواد محکم کننده ناخن استفاده کنيد . معمولا آب باعث نرمي ناخن مي شود و اين افراد بعد ا ز شستشوي دست بايد با روغن ( نارگيل ، بادام ،‌ زيتون و..... ) ناخن را از حالت نرم در آورند و به آ ن استحکام بدهند . ضمنا اين افراد براي شستشو بايد حتما از دستکش استفاده کنند .  : .

 انجام ورزش دست باعث انعطاف بيشتر آن وبهبود جريان خون پوست دست مي شود.بهتر است حد اقل 10- 6 بار در روز ورزشهاي زير را انجام دهيد

- دستتان را محکم مشت کنيد و بعد از چندثانيه آن را کاملا" باز کنيد و به انگشتانتان کشش دهيد .

- کف دستتان را روي ميز بگذلريد و بعد انگشتانتان را محکم به هم فشار دهيد و سپس تا حد ممکن از هم باز کنيد .

- کمي دستتان را شل کنيد وسپس از مچ آنها را در جهت عقربه ساعت و خلا ف جهت عقربه ساعت بچرخا نيد .

- بعد از اين که از سر کار به منزل برگ

 1 ) بعد از شستشوي دست و يا استحمام ، هميشه دستهايتان را با کرم مرطوب کننده و نرم کننده ماساژ دهيد .

2) اگر ناخن شما شکننده است ، بايد از مواد استحکام بخش ناخن استفاده شود .

3 ) هر شب قبل از خواب ، با يک کرم ، دستهايتان را ماساژ دهيد .

4) اگر پوستتان شديدا زبرو خشک شده ، قبل از خواب به آن کرم بماليد و با دستکش نخي بخوابيد 

 يشتر ما وقتي از خانه خارج مي‌شويم، دست‌ها را در برابر آفتاب حفاظت نمي‌کنيم يعني بايد دستکش مناسب فصل بپوشيم چون سرما و گرما هر دو به پوست دست آسيب مي‌زنند. يادتان نرود مهم‌ترين عاملي که باعث شکسته شدن رشته‌هاي کلاژن پوست و تخريب رشته‌هاي الاستيک آن مي‌شود و در يک کلام چين و چروک‌ درست مي‌کند، نور خورشيد است